søndag den 11. september 2011

Morgenmad med vanilje yoghurt, frisk frugt og bran flakes

Morgenmad med vanilje yoghurt, frisk frugt og bran flakes
1 portion

Ingredienser
150 g. cheasy vanilje yoghurt
50 g. fromage frais
1 blomme (eller anden frisk frugt)
20 g. bran flakes (jeg brugte dem fra Fakta, hvor der er 19 g. kostfibre pr. 100 g.)

Fremgangsmåde
Bland yoghurt og fromage frais sammen i en skål, skær blommen i tern og fordel ovenpå yoghurten. Til sidst fordeles bran flakes ovenpå. Rigtig god og sund start på dagen.

Næringsindhold for én portion
Kcal: 184. Protein: 12 g. Kulhydrat: 28 g. Fedt: 1 g. Kostfibre: 5 g.
kl.

2 kommentarer:

  1. Line18. september 2011 kl. 11.04

    Hej Louise

    Sikken en flot blog flydt med inspiration. Tak for det. Har selv lige startet en blog. Kig gerne forbi hvis du har lyst

    http://the-crazy-kitchen.blogspot.com

    SvarSlet
  2. Louise19. september 2011 kl. 17.34

    Hej Line

    Mange tak skal du have. Din nystartede blog ser også fin ud. Glæder mig til der kommer flere indlæg ;-)

    SvarSlet